Hejsan! Idag är det dags för ett mer abstrakt ord som är väldigt spännande och ganska klurigt att förklara. Hoppas det kan ge någon klarhet a la Klara… J

Förnimmelser är sensationer i kroppen. Rent fysiologiskt är det sinnesorganen som är på rethumör och utmanar hjärnan för att framkalla en reaktion i kroppen som kliande, värme eller pirr. Oftast är du helt omedveten om dessa retsamheter eftersom fokus är på helt andra saker, och det är först när du ger kroppen din totala uppmärksamhet som du blir medveten sensationerna. Vanligtvis är reaktionen på olika förnimmelser i kroppen helt automatisk baserat på om det är en behaglig, obehaglig eller neutral sensation. Den fysiska upplevelsen styr alltså oftast dina mentala reaktioner utan att du reflektera över det. När du yogar eller mediterar är det just detta du övar på att särskilja; förnimmelsen och reaktionen, för att kunna uppleva verkligheten så som den är utan att varken kontrollera eller förända den. Så, nästa gång det kliar på näsan, prova att stanna i känslan istället för att reagera på den (låt alltså bli att klia!) och se vad som händer… Lycka till! /Klara