Hej! När livet går på högvarv är det viktigare än någonsin att ta sig tid för avkoppling. Det kan ju låta paradoxalt, att vila när en har massor att göra, men faktum är att genom att ta lite tid för återhämtning så vinner du mycket fokuserad och effektiv tid. Jag har äntligen kommit in i en väldigt enkel meditationsrutin (dock inte så lätt) som jag gör nästan varje dag, eller i alla fall varannan. Jag börjar dagen med 5 minuter i min yogahörna (medan barnen kollar Morgonshowen på Barnkanalen). Jag sätter mig med benen i kors på yogamattan och bullar upp under sittbenen med en filt så ryggen blir rak. Sen kopplar jag i hörlurarna i telefonen, sätter på en låt jag gillar och lyssnar på den med full uppmärksamhet. Just nu är det ”Holocene” med Bon Iver som är min favorit. Vilket är ditt sätt att meditera?  /Liv